تمارين منزلية لتقسيم عضلات البطن في ثلاثين يوما
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته في مدوناتكم مدونة APK_amar التي سوف نتحدث فيها عن تطبيق شد و تقسيم عضلات البطن والحصول على ستة عضلات للبطن في ثلاثين يوما و هذا التطبيق يتيح لك تدريبات رياضية تساعدك على التخلص من دهون البطن وشدها وتدريبات خاصة بتقسيم عضلات البطن وهذا من خلال ثلاثة مستويات تساعدك في الحصول على جسم مثالي وجميع هذه التدريبات يمكنك القيام بها في المنزل و بدون اي ادوات رياضية حيث سوف تظهر النتائج خلال الثلاثين يوما الاولى لأن هذا التطبيق يشرف عليه اخصائيين في مجال الرياضة و هم من أشرفوا على وضع هذه التدريبات الخاصة في منطقة البطن حيث يحتوي التطبيق على واجهة سهلة وبسيطة للاستخدام كما يحتوي على مكان مخصص لوضع التقارير اليومية لتسجيل الحركات الرياضية التي قمت بها والمدة التي استغرقتها في اداء التمارين الرياضية
مميزات تطبيق شد البطن في ثلاثين يوماً
يحتوي تطبيق تمارين شد البطن على ثلاثة صفحات رئيسية وهي صفحة التخلص من دهون البطن وهذه الصفحة الاولى اما الصفحة الثانية فتحتوي على خطة للحصول على عضلات بطن قوية كالصخرة اما الصفحة الثالثة تحتوي على تمارين خاصة تسمى عضلات بطن مقسمة اما بالنسبة الى المستويات الرياضية فهذا التطبيق مقسم أيضا الى ثلاثة مستويات مثل المستوى الاول وهو تدريبات المبتدئين اما المستوى الثاني فهي تدريبات متوسطة اما المستوى الثالث فهي مستوى المتقدم وهذه هي الصفحات الثلاث تجدونها في قسم "التدريب" حيث يوجد مكان خاص لتسجيل الملاحظات خلال فترة التدريبات وهذا موجود في قسم "التقارير" حيث تقوم بوضع المعلومات الشخصية في هذا المكان مثل الطول الخاص بك وايضا الوزن كما انه يوجد السجل الخاص فيك الذي تجد من خلال الضغط عليه التمارين التي قمت بها خلال المدة السابقة ويظهر لك التدريبات الرياضية التي قمت بها كما يوجد مكان لتحديث المعلومات الخاصة في الوزن لكي تتمكن من رؤية النتيجة التي حصلت عليها من خلال اتمام التمارين الرياضية وهذه هي المعلومات يمكنك تحديثها كل يوم او كل اسبوع وهذا الخيار يعود لك كما يوجد خيار لتحديد الطول وهذا من خلال الضغط على خيار الارتفاع وتحديد الطول ومن خلال هذه الخطوة يحصل تطبيق شد البطن على المعلومات الخاصة في الوزن والطول وبالتالي يعطيك المعلومات عن جسمك حيث انه يكتشف اذا كان هناك وزن زائد او اذا كان وزنك طبيعي كذلك من خلال مدرج الوان يبتدا من اللون الرمادي وينتهي باللون الاحمر حيث انه كلما كانت الدراجة باتجاه اللون الاحمر اكثر كلما كانت السمنة والوزن الزائد أكبر اما الواجهة الثالثة الموجودة في اسفل يمين الشاشة و اسمها "انا" فيمكنك التسجيل الدخول من خلال حساب جيميل خاص فيك و ربط هذا التطبيق بهذا الجيميل كما يمكنك من تنزيل ملفات صوت إضافية للمساعدة في اداء التمارين الرياضية كما يمكنك اختيار صوت محرك الارشادي اما من خدمات الصوتية من جوجل اما من محرك تحويل النص الى حديث من سامسونج كمان انه يوجد خيارات إضافية خاصة في هذا التطبيق وكلها واضحة ولا يوجد فيها اي مشكلة لكي نشرحها في هذه المقالة
طريقة عمل تطبيق شد البطن في 30 يوما
يحتوي تطبيق شد البطن على ثلاثة مستويات حيث انه عند تسجيل الدخول الى هذا التطبيق تضع على الخطة الاولى وهي الوضع المبتدئ حيث انه يتيح لك خطة مقسمة على مدار الثلاثين يوما يتخلل هذه الايام اياماً للراحة وعند الضغط على كلمة ابدأ في اليوم الاول من الخطة تظهر لك جميع التدريبات الخاصة في اليوم الاول يمكنك الاطلاع عليها جميعا من خلال صور تعبيرية متحركة ومن ثم تضغط على كلمة البدء في التمارين الرياضية حيث يظهر لك توقيت خاص في كل حركة من التمارين الرياضية وهذا التوقيت تنازليا وعند الانتهاء من الوقت المخصص لهذا التمرين ينتقل الى التمرين الثاني تلقائيا وهكذا الى ان تنتهي التدريبات الخاصة في اليوم الاول كما ان هذع التدريبات مدعومة بالصوت وبعدها تنتقل في اليوم التالي الى التدريبات الخاصة في اليوم الثاني من الخطة الرياضية المقدمة لك من تطبيق شد البطن وتقوم بنفس الخطوات التي قمت فيها في اليوم الاول الا ان في كل يوم يزيد عدد الحركات الرياضية التي تقوم بها وتستمر في هذه الخطوات الى اليوم 30 من الخطة الرياضية وفي هذه الخطة تتم حرق من الدهون الجسم بنسبة 30% وعند الانتهاء من هذه الخطة تنتقل الى الخطة الثانية وهي خطة خاصة في الحصول على بطن مشدود كالصخرة حيث يحتوي هذا القسم على خطة مكونة من 30 يوما ايضاً وطريقة العمل مشابهة تماما للقسم الاول وعند اتمام التمارين الرياضية خلال مدة الثلاثين يوماً تكون قد حصلت على عضلات بطن مشدودة و انه تخلصت من عشرين بالمئة من الدهون الزائدة من جسمك وعند الانتهاء من الخطة الثانية تنتقل الى الخطة الثالثة وهي الوضع المتقدم حيث يوجد خطة مقسمة على 30 يوما وتمارين رياضية مكثفة اكثر من الوضع المبتدأ والوضع المتوسط حيث عند الانتهاء من الخطة تلاحظ بوجود عضلات بطن الستة مقسمة و ظاهرة
طريقة تنزيل تطبيق شد البطن في 30 يوما
ان تطبيق شد البطن متوفر على متجر الجوجل بلاي يمكنك تحميله من خلال المتجر من خلال البحث عليه كما يمكنك تحميله من متجر Apk من خلال الضغط هنا لتحويلك الى صفحة التحميل مباشرة،
للإشتراك بقناتنا على التلجرام أضغط هنا
اذا واجهتك اي مشكله لا تتردد في كتابتها بتعليق لنا اسفل هذه المقالة.