أفضل تطبيق لأنقاص الوزن و حرق دهون البطن في المنزل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في هذه المقالة التي سوف نتكلم فيها عن أفضل تطبيق لانقاص الوزن في المنزل وفي خطوات بسيطة ومتوفرة في اي منزل حيث ان هذا التطبيق قام بالاشراف عليه خبراء في هذا المجال وقدموا هذه النصائح لكي نقوم بتخفيض الوزن و قدم المختصون لنا الصور المتحركة التعبيرية لتساعدنا في اتمام الدروس الخاصة في عملية إنقاص الوزن وكل هذا خلال مدة زمنية لا تتجاوز ثلاثين يوماً اي إنه سوف تخسر الكثير من الوزن خلال مدة أقل من شهر من بداية تطبيقك البرنامج الرياضي الموجود في التطبيق
تطبيق إنقاص الوزن للرجال
يعتبر تطبيق "انقاص الوزن للرجال" من أفضل التطبيقات الذي تساعد في انقاص الوزن وذلك لانه تقوم لجنة من الخبراء في عمليات انقاص الوزن بالاشراف على هذا التطبيق حيث عند قيامك بتحميل تطبيق "إنقاص الوزن للرجال" من خلال تحميله من متجر الجوجل بلاي من خلال البحث عليه او من خلال الرابط الموجود في اسفل هذه المقالة يمكنك تحميله من خلال الضغط فقط وعند اتمام عملية التحميل و التثبيت تظهر لك الخطة التي سوف تقوم بها وتحتوي على ثلاثة مستويات المستوى الاول المبتدأ وهي تكون للمبتدئين وتكون التمارين فيها ضعيفة وتكون المدة فيها من خمس الى عشر دقائق يوميا و تكون بمثابة الاحماء بعد منها تنتقل الى المستوى الثاني وهو المستوى المتوسط فيكون التدريب فيه متوسطاً وتتراوح فترة التدريب من عشر الى عشرين دقيقة يوميا يكون التدريب فيه مركزا قليلاً وبعدها تنتقل الى المستوى الثالث وهو المستوى المتقدم وتكون مدة التدريب فيها من خمس عشرة دقيقة الى ثلاثين دقيقة يوميا ويكون التدريب فيه قاسيا نوعا ما ولكن من خلال التدرج في المستوى الاول والثاني والثالث يكون جسمك قد تدرب و تأقلم على التمارين وعند الانتهاء من تحديد المستوى الذي يناسبك تظهر لك صفحة اخرى مكتوب فيها كم مرة يمكنك عمل الضغط وذلك من اجل مساعدتك في تحسين مستوى التمارين الرياضية المخصصة لك وعند اختيار الرقم المطلوب تضغط على كلمة التالي لتظهر لك صفحة أخرى تختار منها اكثر مدة يمكن انت البقاء فيها في وضع البلانك وعند اختيارك المدة المناسبة تضغط على كلمة التالي وتنتقل الى الصفحة التي تليها التي تختار منها وضع الركبة لديك اذا كان فيها أيت اصابات أو مشاكل حيث تختار اذا كنت سليم او اذا كنت لا تستطيع القفز او تمارين مخفضة وبعدها تقوم باضغط على كلمة التالي وتنتقل الى الصفحة الأخيرة لإكمال خطة التمارين الرياضية الخاصة فيك وهي الفترة التي تناسبك لقيام بهذه التمارين حيث تختار الوقت الذي يناسبك صباحا او مساءا وفي اي ساعة تريد وعند اختيار الوقت الذي يناسبك تقوم بضغط على كلمة التالي وتنتظر بعض الوقت لأنشاء التمارين الخاصة فيك و بعدها تظهر لك التمارين اليومية التي يجب القيام بها مقسمة على مدار الشهر حيث تبدأ من اليوم الاول حيث تجد على يسارها كلمة ابدأ تقوم بالضغط عليها لتظهر لك صفحة التمارين التي سوف تقوم بها وبعد الارشادات الاخرى و لعرض المعلومات تضغط على كلمة "أذهب" الموجودة في اسفل الشاشة للإنتقال الى صفحة التمارين و فيها يظهر لك اول تمرين موضح لك بالصور المتحركة لكي يسهل عليك القيام بها ويوجد مؤقت زمني وهو الذي تم انشائه خصيصا لك من خلال لمعلومات التي قمت بتسجيلها عند فتح هذا التطبيق وانشاء خطة مناسبة لك وعند الانتهاء من المؤقت الزمني تلقائيا يقوم بالانتقال الى التمرين الثاني وبعدها الى التمرين الثالث هكذا الى ان ينتهي التدريب المخصص لهذا اليوم حيث يمكنك تخطي اي تمرين لا تريد القيام به من خلال ضغط على زر التخطي الموجود في أعلى يمين الشاشة وكما يمكنك اعادة التمرين الذي تريده من خلال الضغط على زر الرجوع وبعدها تضغط على الخيار الموجود في أعلى الشاشة "إعادة هذا التمرين" حيث توجد تمارين ربما تجدها صعبة عليك ولا يمكنك تطبيقها حيث يوجد في بعض التمارين الصعبة خيارين موجودين في اعلى الشاشة وهي تمارين سهلة وتمارين قياسية يمكنك التبديل بينهما لكي تحصل على تمارين تناسبك و هي تمارين سهلة و بدلية وعند قيامك بأحد التمارين و لم تتمكن من تنفيذه يمكنك الضغط عليه وسوف تجد شرح للقيام بهذا التمرين و ايضا يوجد فيديو لأداء التمرين وعند الانتهاء من برنامجك الرياضي لهذا اليوم تقوم بتسجيل بعض المعلومات مثل ادخال وزنك وتسجل رغبتك في هذا التمرين اذا كانت سهلة او صعبة او اذا كان ممل او تسجيل اي ملاحظات غيرها وبعدها تضغط على كلمة التالي وهكذا تكون انتهيت من التدريبات المخصصة لليوم الاول ، ويقوم تطبيق "إنقاص الوزن للرجال" بتذكيرك كل يوم في نفس التوقيت الذي انت حددته سابقا للقيام بالتمارين المخصصة كما انه يذكرك بموعد شرب اكواب من الماء على مدار اليوم ،
هذا كان شرح عن طريقة استخدام تطبيق "إنقاص الوزن للرجال" الذي تناولنا في هذه المقالة اولاً طريقة التسجيل في التطبيق "إنقاص الوزن للرجال" واختيار خطة التدريبات التي تحتاج اليها من خلال خيارات جاهزة يقدمها لك التطبيق وتحديد مستوى سلامة جسدك لتقديم وضعيات للتدريب تناسب وضعك الصحي ،
لتحميل تطبيق "إنقاص الوزن للرجال" اضغط هنا
اذا واجهتك اي مشكلة او استفسار نرجو منك كتابة المشكلة بشكل مختصر و ارسالها في تعليق لنا و سوف يتم الاجابة عليها في اقرب وقت