افضل تطبيق لخسارة الوزن في 30يوم للسيدات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متابعين مدونة APK_amar للشروحات ، ليوم لحمنتكلم على تطبيق رائع يتتكلم عن زيادة رشاقة الجسم و انت في المنزل بادوات سهلة وبسيطة و خصوصي للاشخاص لعندهم دهونات زائدة في منطقة البطن و مناطق اخرى من الجسم و الاشخاص الذين يحبون اللياقة البدنية بشكل عام و الاشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة و بيسعوا لتخفيف وزنهن بشكل ملحوظ و في المنزل وهاد التطبيق كان فينا نقول للصبايا وشباب بس هاد لبرنامج مخصص للصبايا يلي عم يدورو على الرشاقهة
بقدر قلك عزيزتي بظل اوضاع كورونا بتقدري تحافظي على جسمك انتي و ببيتك من غير نادي رياضي و لا مدربين
وبتمارين سهلة و بسيطهة من خلال هاد لتطبيق يلي بيضمن
1_ التخلص من دهون البطن يلي كتير مننا بدور ع تدويبها فيه تمارين كل يوم بتختلف عن اليوم التاني و بتضلي مع هدول التمارين لمدة 30 يوم هي تمارين مدتها قصيرة و فعاله جدا لتدويب دهون البطن
2_ لمحبي اللياقة البدنية والسرعة بنفس الوقت بيقدملك تطبيق خسارة الوزن خلال 30 يوم تمرينات سريعة مدتها كل يوم من 2 ل 7 دقايق بيتضمن تمارين لحرق الدهون او تمارين عشوائية يلي من ضمنهن بتقدري بتلاقي التمارين يلي بناسبوكي او بتحبي خلال هل 7 دقائق تكون تمارينك بتستهدف منطقه معينه من جسمك
3 التركيز على الجسم بتطبيق خسارة الوزن بمدة 30 يوم فيكي تركزي على منطقه معينه من جسمك لحتى تكون تمارينك مكثفه عليها و تدوب الدهون بشكل اسرع
متل تمارين الارداف والساقين
يلي بتحب تركز لتدويب دهون هل لمنطقه في تمارين خاصه
للارداف والساقين كامل
او تمارين الساقين بدون قفز وكل تمرين ئلو مدتو يلي بنعتمدتها لحتى تدوب دهون هل لمنطقه
تمرين تشكيل الارداف المستديرة مدتو 14 دقيقه كل يوم وفيه تمارين لحرق دهون الفخذ الداخليه مدتها 14 دقيقه كل يوم
وكتير تمارين بتخص منطقة الارداف و الساقين
وكمان في تمارين بتخص دهون الذراعين وفيها عدة تمارين خاصه منها 7 دقائق لخسارة دهون الذراعين كامله
تمارين لخسارة دهون الذراعين من دون تمارين الضغط
وكمان ضمنهن في تمرين ضغط
وفي تمرين لاطالة الجزء العلوي من الجسم
وبتطبيق خسارة الوزن ب 30 يوم تمرينات بتركز على عضلات البطن يلي كمان بيتضمن عدة تمرينات خاصه و عدة تحديات ضمن التمرين وفينا ضمن هل لتمرينات نركز على الجسم كامل لضمان رشاقتك يلي بتضمن تمرين صباحيه و تمارين لاطاله وقت النوم و غيرها تمرينات كتيرة و طبعا كلو محسوب بدقائق
وفي كمان تمرينات بتنعمل خلال هل لبرنامج تمارين لجسم البكيني و تمارين لاطاله الجسم بالكامل
و تمارين Hiit لحرق الدهون
و منرجع منتذكر انو كلو محسوب بدقائق و في تمارين التاباتا
و تمرينات كلاسيكية و طبعا كلو منشان رشاقتك
بلمختصر نادي صار ببيتك ورشاقتك بأيدك
و اهم شي بتطبيق خسارة الوزن خلال 30 يوم انو بيذكرنا بشرب المي لانو بهل لبرنامج في متعقب خاص بشرب المي الخاص فينا و هيك منكون خلصنا شرحنا تطبيق تخسيس الوزن في 30 يوم للسيدات اذا عجبكن التطبيق و حبيتوا تحملوه بتلاقوا رابط تحميله في اسفل هذه المقالة
اذا واجهت اي مشكلة لا تتردد في كتابته لنا في اسفل هذه المقالة
لتحميل تطبيق تخسيس الوزن في 30 يوم للسيدات اضغط هنا