JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

الصفحة الرئيسية

أفضل تطبيق لزياة الطول الرجال و النساء

 

تطبيق زياة الطول للرجال والنساء Height increase

تطبيق زيادة الطول للرجال والنساء 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و اهلا وسهلا بزوار موقعنا  الالكتروني APK amar و متل ما عودتكن مدونتكم انا tamoabdalazez بحكي عن الصحة و عن انقاص الوزن 

هل لمرة رح احكيلكن عن تطبيق خاص بلشباب يلي اعمارهن تحت سن 18 و فوق سن 18 

كتير مننا بنات و شباب مندور بعد سن 18 كيف فينا نزيد طول اجسامنا بكل طرق و هلق رح نتعرف على تطبيق بيعمل على زيادة الطول و اسم لتطبيق تمارين لزيادة الطول عند الشباب و هلق رح نحكيلكن مضمون تطبيق


طريقة استخدام تطبيق زيادة الطول


وقت نفتح تطبيق اول سؤال بيسألنا ياه تطبيق هل انت تحت سن 18 او فوق سن 18 

لان علميا بيختلف افراز هرمون النمو حسب عمر الانسان 

سؤال تاني ذكر /انثى

سؤال تالت العمر 

سؤال رابع الطول

سؤال الخامس ولاخير الوزن

هيك بيكون تطبيق اخد فكرة عن بنية الجسم و كتلتو لحتى يقدر يعطي تمارين مناسبة

هلق بدنا نعتبر انو زائر الموقع شب و تحت سن 18 و بهاد تطبيق عدة مراحل مبتدأ متمرن و احترافي

رح نعتبر انو زائرنا مبتدأ فمنبلش تمارين الاسبوع الاول و كل يوم من لاسبوع لائلو تمارينو الخاصة منبدأ 


التمارين الموجودة داخل تطبيق زيادة الطول

  1. اول يوم عبارة عن  تمارين jumping jacks لمدة 30 ثانية 
  2.  تمارين standing back stretches لمدة 45 ثانية
  3.  تمارين hands on the head bow down لمدة 45 ثانية
  4.  تمارين claf stretch right لمدة 30 ثانيه 
  5.  تمارين bouble knees to chest لمدة 45 ثانية
  6. تمارين swimmer and superman لمدة 30 ثانية
  7. تمارين rope jumping لمدة 30 ثانية 

هل لتمارين كلهن بسيطين للمبتدئين وطبعا في لكل يوم تمارين جديدة بتهدف لاعادة تكوين مناطق محددة بجسم هيك لحتى يصير بالطول المستهدف يلي بحطو الزائر من اول دخول التطبيق


لتحميل تطبيق زياة الطول اضغط هنا 

وهلق رح نحكيلكن عن تمارين اليوم التاني يلي متل ما قلتلكن انو كل يوم تمارينو مختلفة تماما عن تمارين ليوم يلي قبلوو منبلش بتمارين ليوم التاني

  1.  تمارين jumping jacks لمدة 30 ثانية
  2. تمارين forward bend لمدة 30 ثانية
  3.  تمارين left leg latral raise لمدة 30 ثانية 
  4.  تمارين right leg latral raise لمدة 30 ثانية
  5. تمارين kneeling lunge stretch left لمدة 45 ثانية
  6. تمارين kneeling lunge stretch right لمدة 30 ثانية
  7. تمارين hyperextension لمدة 30 ثانية
  8.  تمارين cat cow pose لمدة 45 ثانية
  9.  تمارين prone flutter kicks لمدة 30 ثانية

ولحلو بهل لتطبيق انو كل تمرين في الايموجي شخص بيعلمك كيف تعمل تمرين بشكل الصحيح و هيك بيكون حكينا عن تمارين ليوم تاني

و بنبقى نعمل تمرينات كل يوم مع هل التطبيق لغاية 60 يوم و اكيد رح نلاقي فرق بالطول و نلاحظو ومتل ما كلنا منعرف انو النوم شي اساسي لبناء الجسم السليم بهاد التطبيق رح نلاقي متعقب نوم لان حسب دراسات علمية لازم ننام من 8 ل 10 ساعات بالليلة الوحدة هيك بيشتغل هرمون النمو بالجسم بالشكل الصحيح وبالتالي قلة النوم بتقلل من انتاج هرمون النمو بالجسم


شرح قسم التخذية داخل تطبيق زيادة الطول 


و كمان بهاد التطبيق منلاقي قسم التغذية لهيك بنعتبر انو هاد تطبيق متكامل فيه من التمارين للنوم و كمان التغذية يلي كل هل بيساعد على نمو افضل للجسم و كمان بهاد التطبيق بيمنحنا نظام غذائي متكامل و كل يوم في اكلات معينة ضروري نتبعها لحتى نلاقي نتائج حلوة و مرضيه لائلنا

وهلق رح نحكي عن اول يوم بتغذية الصحية اهم شي لازم يكون بغذائنا كمية من 2 لل3 اكواب من الخضار الورقية الخضراء لانها غنية بالكالسيوم و مثال عليها السبانخ و اللفت الاخضر و الخردل و البامية 

و الوجبة التانية يلي هي صدور الدجاج كل يوم 100 غرام منها لانها غنية بالبروتين وخالي من الدهن و هيك بنساعد على بناء عظام و انسجة عضلية سليمة 

الوجبة التالتة يلي هي الموز يلي بيساعد على النمو لانو غني بالفيتامينات و المعادن و البوتاسيوم و هيك بيكون الموز مصدر كبير للطاقة بجسمنا

هاد لبرنامج فعليا اذا منمشي عليه و تقيدنا بكل تعليماتو من تمارين و نوم و تغذية اكيد رح يساعد على زيادة طول الجسم و رح نلاقي فرق خلال 60 يوم

اذا واجهت اي مشكلة لا تتردد في كتابته لنا في اسفل هذه المقالة بتعليق


أفضل تطبيق لزياة الطول الرجال و النساء

ختام الشيخ عبدو 40

تعليقات
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق
      الاسمبريد إلكترونيرسالة